2 проверенных способа снизить артериальное давление
Способы снижения артериального давления, о которых вы, возможно, не знали
1. Глубокое дыхание
Расслабься, прикрой глаза. Это поможет снизить уровень стресса.
Делаем глубокий вдох (животом) до счета до 5. Кладем руку на живот и чувствуем, как он поднимается.
вот как это работает
Глубокое дыхание в течение 3-5 минут активизирует приток крови к тканям и ногам. Следовательно, артериальное давление снизится.
2. Горячий мятный чай
Замочите листья мяты в кипяченой воде, дайте остыть в течение 10 минут и медленно выпейте.
Вот некоторые варианты, о которых вы, возможно, не знали, читайте дальше и будьте в курсе